Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| torsdag 1. august 2013 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryck (47,5), fällknivar, knäböj (95), bålrotationer, utfall (30), omvända fällknivar, raka marklyft (65), situps. Fortfarande svag i benen. Bara att köra mer! | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1030 kcalKalorier |
| Gruppträning. Väääldigt sega ben. Klev av efter 80 min för att jag inte kom någon vart och stressad över att få klart jobb. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
9.00 kmAvstand |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| Bh -erh - Bh | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1651 kcal
