Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 26. juli 2014 |
   |
 |
00:21:32Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
13.93 km/hHastighet | |
04:18 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
398 kcalKalorier |
| Fartlek på löpband. Höjde med 0,5 mph/h varje 0,5 Mile till 10. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| Mage efter löpningen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
467 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare på 16 km/h. Skavsår på hälarna efter två st pga för korta strumpor. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| Bröst triceps | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1289 kcal
