Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 20. juli 2016 |
   |
 |
00:16:40Tid (min.sek) |  |
3.65 kmAvstand |  |
13.14 km/hHastighet | |
04:34 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
306 kcalKalorier |
| Löpband som uppvärmning till gym. Skulle springa 4 km men kom åt stoppknappen | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
302 kcalKalorier |
| Armar | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
24.00 kmAvstand | |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
824 kcalKalorier |
| Björkhagen - trångsund t/r med lina | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1432 kcal
