proppan2 Blogg
Sofia Larsson, Bollnäs, Sverige
VÄGEN TILL HÄLSA
Om träning och kost för att må braRecept på GI-müsli
På begäran kommer nu mitt recpet på GI-müsli. Har fått det av kompisen Ulrika, som kört stenhårt med GI. :-)
200 g blandade nötter
6 dl dinkelflingor
6 dl havregryn
2 dl solroskärnor eller pumpakärnor (eller blanda)
1 dl kokosflingor
1 dl hela linfrön
3 dl vatten
5 msk neutral olja
2 dl torkad frukt
Sätt ugnen på 225°.
Hacka nötterna grovt och lägg i en stor bunke. Blanda allt torrt. Slå på vatten och olja och rör om.
Rosta i långpanna i ugn i 20-30 min. Rör om då och då.
Blanda i torkad frukt när müslin svalnat.
Min müsli som jag gjorde i onsdags :-)
katziki
Är det lika gott som det låter?micoh609
Gör samma müsli själv och den är kanon. Jag brukar ha i torkade tranbär och det är en perfekt kombo tillsammans med mild youghurt!proppan2
katziki: Ja, jag tycker den är god. :-)micoh609: Tack för tipset om tranbären! Måste testas! :-)