Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

• 593 veckor sedan Aschbacher bra jobbat så här på annandagen ;) en annan dricker skumpa och äter kött

Styrkeövningar utförda under passet.

Lutande hantelpress · Bröst	13 x 32.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	15 x 32.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	12 x 32.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	22 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	20 x 6.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Rygg	13 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Rygg	12 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Rygg	12 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Rygg	15 x 62.5 kg
Sittande rodd i maskin · Rygg	14 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Rygg	12 x 60.0 kg
Pectoral fly · Bröst	15 x 42.0 kg
Pectoral fly · Bröst	9 x 42.0 kg
Pectoral fly · Bröst	7 x 42.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	15 x 16.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	15 x 16.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	12 x 16.0 kg