Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

aleckan

ManAlexander Engvall, 41år, Tullinge, Sverige
pass
Workouts4788
Utmaningar
Medal53
Tävlingar
Contest105
Kompisar
Friend44
Grupper
Group19
Vilka redskap har du tillgång till?
Equipment32

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

31pass

4788 pass totalt

566km

111793 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

148

Pendling

Onsdagen den 27 mars 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uvciJmqfmBn%40bFtAaAdBdDxC_CbBxIx%40qAbQ%7BKfB%7DK%7EGuLRMxAjCbFqIxEqA%7CEeGtAqGRaMtB%7BMIwAkBsABa%40rCbAfDbDSlIyAzIv%40jQu%40pa%40NheAjGthB%7EAzT%60BfJn%40p%40pDs%40%7EL%7DG%60CqH_BcMrBw%40lOl%5BfAnEdB%60AtJ%7CNl%40%7CC%7E%40CrHjK%7C%40rDR%7EHx%40c%40p%40iEl%40G%60VxStKlVfAhRpBpDzFrYjCtGjIrMy%40fG%5CLz%40eCj%40BfF%60Hj%40fCpEpFfHzM%7CC%7EMt%40fHi%40zCjEwElAE%60Ct%60%40n%40%60CrB%7EABfGlAWdCsC%7CCcAp%5ClAhCvBtKfRtBfB%60InD%7ECwGdEaNjNyPnDf%40dBw%40lElAlBcC%7C%40OrCrDvBbHrAvA%7EE%40bGuFnH_ArDRrFqIzBa%40xJi%5D%7EDwIhOXpDcAx%40NnEoB%60NxHhDbEfAhDChVjCt%5BnCbBrF_KtAa%40tD%7EDlDpHzFpF%60FlCrGlg%40hE%60LxF%60_%40LpDkCbb%40%7CCh%5CrC%40GjPbA%7EWyDbRk%40vGVl%40fGrCY%7CQ%7CBtXzChGbG%7EDjEcVlKsGZw%40b%40Jb%40%7EBvRhLbDvEnAzEbB%60TT%60UdKdi%40nC%7EXnIvThGhTtAlIxRvn%40rGxLQt%5EvBdEbFrCdFh%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:00:12 Distance24.24 km Kcal754 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 16 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

148

Pendling

Onsdagen den 27 mars 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k%7ClhJmgflBq%40%7BCkIgFeFuGr%40aG%7DB%7DO%7BFo%7B%40bAaClAy%40rBsGvAuKlMuUrEmCfEs%40Jgh%40%5EsCi%40uYj%40kMa%5Cwj%40jCqLq%40yAG%7BEmAmDef%40w%7E%40kMma%40_P_a%40qG%7DToEsGaGkDnCmMhBiDzCkCJcAiAuAwJm%40qBwAoFeKcHkVcCu%5EcD_JyAgIHiDeCsD_EmXtAyWj%40_y%40k%40yP%7DFaf%40cAqPkDuTyA%7BEqMeVoC%60BcB%7DAc%40qD%7CAuOiD_TqBkAqNzBwGsDw%40jAi%40fFa%40JmAe%40%7DAwCgEiBiCMiC%60CuBkCe%40kDw%40cAmBbA%7DBWe%40d%40iA_AyBjBiAJuPgP_N%7BWwCyB%7DB%7DDqEiD%7DA%7BCeB%60Ew%40_As%40TkKqCgGqHqCoIeAsVHgHsAkKN%7DBmD%7BGQ%7BEwCsIEeFq%40_%40aBRmEkJaMc%40aN%7BNu%40M_GaJoAp%40GjBlErEiDrPwL%7CVgA_BuArBgBeS%5E_FmDYeIjEkDuHkHuIl%40eDwFag%40gHoCwDY%7B%40wABmYu%40%7E%40m%40fE%7DH%60EwCl%40%7DLbJo%5B%7CPeRrI%7Db%40dP_BtAoWvKu%40s%40sAeLeG%7BEaChM%5B%7EM%7BB%7CHiD%7EDwErAeFnI%7BAmC_HrMs%40tHwQfNyJvJgF_Y&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:08:37 Distance23.86 km Kcal667 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 0 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

76

SS 3x15min Race winners

Tisdagen den 26 mars 2024
Time01:15:00 Distance26.16 km Kcal903 kcal
 
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 11 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

148

Pendling

Måndagen den 25 mars 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BwciJanfmBhAc%40eArBhAbBfBg%40nAvCbDaC%60AzH%7ECcAlO%7BLnA%7BC%7E%40%7DH%7EGcMnAbDdFsIvE%7DApEaGzA_HX_MbCmMnF%60FlAhNlI%7DAn%5DkPfG%7BA%7Ea%40qPp%5BmQbG_BtHwDjEsDvXwNjFmAfAX%7EHwF%60Eo%40x_%40gPnd%40iMxSz%40lCtBx%60%40b_AxGf%5CJnAgAjFlA%60Y%7CA%7CObMvWtGqDfBaDvAQpDsGzBmHdEaUUuH%7CExDfB_B%7EFf%40%7EAiBI%7BEb%40kA%60Ae%40n%40nArATdA_CfCyAlFtY%60Dxd%40pErPx%40zMcB%7EPrBzX_%40tE_DpKcKtHbEbKW%7CAsDnFbAfQlAbExFtFdKjZrCe%40%7ECfCj%40nHr%40xAbA%5CzB_BzLhUtBpH%7CCbTRlK%7EGlg%40%5E%60HEjeAmA%60VbDjTIdDzBzCbCbPbDbJ%7EAzZ%7CCtNgBhJzF%7EJj%40bHbBhENbCy%40%7EBIbD%60BrF%60B%3FfBoB%7EEtCrDjHdCxAnFdSpMd%5BvNrd%40%60M%7EVxFfIhLrTzDxJlAfKcCnIDtA%7ETz%5D%7EE%7EKi%40jOj%40fXs%40xYJnl%40ZdGlBhKcAzMm%40%7CXsBvFqAxOgA%7ECjEnOzF%60K%5B%60%5EvBfEjFzC%60F%7EXM%60A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:07:33 Distance24.95 km Kcal784 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 15 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

148

Pendling

Måndagen den 25 mars 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:o%7BkhJgodlBLsCaEuVXyEkDyKsBkAoDDsCgAa%40XsBiFoBqAgFkAiCuB_CpCsAxHgDbDgAzEaC%60CcBnFw%40%7EKZd%5EwDvByDfLaFzBcC%7CC%7BBlAyAvDoDdEA%7EGuCe%40wDpEHnIkCgBgEzBDnRzAxK%7B%40lJcCaDfCvCa%40hBwCnBcEwBkA%40gFnKiGlB%7DDpCiB_EyAaAiJbAgBiCoAaIgCaCgCuFwA_AwALsCfFyHo%40wC%5EiMcKsEwBo%40aHgDcLsAoJ_CsAe%40eJeFiJqB%7BAgBcD_GaTcHqNi%40qCNiFuAl%40q%40yBuCsA%7DEyFmGqDiE%7DHuG%7Bc%40QsG%7E%40aN%7B%40oCeF%7DIyGxIsLua%40gHeNqGkIh%40_GgB%7D%40UyCeEgJmBqI%5DaGkFkDkAFkEsYiDa%5EsQ%7DgAQ_EaFsT%60%40se%40cI_XaAy%40cCOaBmDjKkj%40mHy%5D%7B%40_UyGcRmQ%7B_%40%7D%40SkAr%40sGYp%40kB%5DcD%7EAqIGuMaIsk%40qBiIaXqe%40i%40Cq%40nCg%40Ll%40oGkHmKmD_JuFcYqBaEcAiQwKkVgUcTmBOIuHoUw%5DyGuGoPm_%40uBWo%40cAmFao%40cKujBuJqrAeF%7DEwMaF%7DFgAsDjAwKpMcIy%40%7BQrIc%40%7E%40DnGrA%7CXuMtIMzApB%7CL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:08:51 Distance24.30 km Kcal759 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 dagar, 0 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

76

Z2

Söndagen den 24 mars 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7EjscCc%7Bbu%5EwFgCiBN_ChByHgAcI%60FaN%7EDyUzB%7DIbN%7DFr%40qGvCw%40GaA_C%7D%40%5Dc%40_Cy%40%5DyBDcBz%40uAxHeCb%40YwB%7D%40U_EdIwHbEmCbDsBdFs%40%5EoAW_%40v%40z%40r%40fAGpGaGrK%3FpCiAj%40d%40x%40dEnCvAlB%5BHb%40cLpH%7D%40fCh%40nCgCpBeWnFaGNsBhBaDsC%7BCx%40iBsBkARy%40%7EI%60%40dCx%40n%40rDo%40lDdARhA%7BMbRsC%7CBTbBzEvBPvDoBhBsLnFmAlD%3FnHcAjAkBIg%40pBrAjA%7EA%7D%40OsBdAcBE_HbAyCrMeGvA%7DACiD%7BFyCAuAjDuCbMiQc%40wAkDaAuDj%40g%40%5Dg%40yBn%40yIdAe%40zBzBrCy%40%7CCnClBcBjH%5BdXkGnAuAi%40kCz%40gC%7EJmGf%40cAyBFaDaBe%40iDw%40u%40iChAyEYqEZuG%60G%7BASEq%40rCQtEaJrJyFtD%7DHl%40L%5EzBrC_%40tByIpE%5BbA%7CC%7CB%7CCv%40%40vGuCjGcAlIiNyMoQcEg%40qFpAgDcBS_CdB%7BEJiDw%40_BiBy%40iDeIeSg%40AyBhBsBh%40eCVkGvFcGGeDkT%5D%5BgFcE_EaUwBeCq%40gDwCwOmCw%40aAF%7BDsFsDg%40wDpA_BlEyAV%7BFrCk%40XgB%7CDoAfBwBtC%7B%40dINvA_A%40qByCgBdCuCqCwCt%40iE%7BEsCUkAbJ%7BNvGzCv%40o%40l%40eDnD%60AtA%5DX%7BFf%40y%40vACzDnAjAu%40NcBkCyIzBuBt%40cFtAyAkAiEpEuM%7CB%3FjF%7BA%60DyAb%40eBx%40a%40z%40nAs%40hCjBbDfJoAtBkCjBm%40%7EDpGt%40%60FfA%7C%40hFg%40%7CIbG%7CCg%40%7ECyBbBuCHeCi%40iC%7DCuEtG_CPi%40gPeCa%40w%40%7CMiJuOqEfM%7DA%3Fu%40wH_EdEHcAoC%7EA%7DAnA%3FbRvEfCvAlFhFfG%7ELzIbJ%60C%60%40pE%7D%40n%40n%40%7E%40%7CTxEzZcAnLxVz%7E%40wF%60JfHrN%60AdHSpJaBvE%7DC%60DEzNfM%7CNxCdBhB%7CHrJzMnDvCIzBoD%60AN%7CBsCxDQpBz%40vBxFoAxA%60A%60%40%7ECyBlBj%40fEyAdC_Fm%40oAzAwAHgBtAgB%7DBsHyBIkAfB%7DAFmBa%40q%40iCK%7B%40aDgHgCoLkB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:15:48 Distance36.32 km Kcal709 kcal
 
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 dagar, 12 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

9

Distans

Lördagen den 23 mars 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ozkhJwodlByFo%5CaJaId%40a%60%40cLiWnH%7DaA%7CBiIla%40qUhQ_a%40nZsFfQuSpMaD%7CNrC%60XqD%60a%40%7CI%7CNeFtRrBnRkEtZvPvArFl%5BcJ%60M%7CGlJm%40hRgOxOf%40xHmLnN%7CJ%60QyDfb%40__%40tJvF%7EN%7ETbc%40lhAdQw%40rXuc%40nRs%40dQcKtEgLdRfNdMjRhGcAtK%7Cm%40bDoDtKCrEbO%7CLkOlIE%7CFwIzPz%40fVgInDeKzJgBvXhs%40hKd%7C%40jWnj%40%5DjH_GzGTjHbYjh%40iBbPlDvSbUfHf%5D%5B%60OfOza%40vHlXnS%7C%5Cm%40xBjG%7COdD%60NuLnR%7Dc%40vLiMvIab%40tCDvBfJvYaQ%7CJvBpMwHfT%7B%5DhGq%60%40tOoEnTS%60MeIzHdExFx%7E%40hh%40fc%40dY%7CCv%5C_PfH%7BVjHoHbEa%5BvMaBnOcNxIKjJqRlMpAfKfCfMzkA%60FdGoVr%7CAaAjyAeJxg%40dKxWjJt%40xNr%5CnSbdA%7Ef%40%60y%40zIvBhAv%5BlOvVbHrY%7ERx_%40fZnNtNp%60%40lNjMuIdIoQl%40gYi%60%40cGiAmLzLwN%7Eb%40wQ%60XiGlk%40dEvQsLaIrO%60SlRhIjMpRhUx%40bEzI%7EDyDhf%40D%60UrYz%5BjBxSxUzIfChh%40ay%40fl%40ul%40pc%40aTnUkVdMeWnZ%7DJreAio%40%7CN%7EFpI_%40vEjFrLeE%7CTx%5DdJbG%7CVmSbNxBnJiCrP%7DThT%7BK%7CFuKqGvL%7BSnJgPxTwKnC%7BMyBuVlSi_%40ye%40wLdEiFuFcIb%40mFgFgHQubArm%40%7D%5CrLaM%7EVmU%60V%7Bc%40lTwk%40jl%40sj%40hy%40q%5CkZg%5BwAwUcZah%40TsAaDq%40%7CHiEuIqSSmNiSqRkIaTuU_c%40vB_XgTiMc%5CqKaHeGqa%40c_%40w%5DibAih%40oY%7DTs%5DoAgV%7CKqYf%5CiWryAeMfOyYjP%7BGdQ_n%40n%5Cc%5Dth%40sWlIwShAyIcMg%5EhMyKcNuKauAsr%40qs%40mHrIiMzBoXoJ%7BPxBml%40mIuj%40c_%40mXgI%7DG%7BMyA%7DUyS%60J%7BV__%40oQ%7BF%7BQ_%40eQlLuO%7DAgGyJiH%7Dg%40a%5D_u%40%7Dh%40%7Dz%40%7BJkEce%40_BqM%7DGiIZmYhPyQcKuAgt%40sKajAaUyTn%40_n%40gFikAgO%7BYfK_QJed%40aHs_%40kQ_XoO_l%40%5Eqa%40iM%7Dk%40yCin%40i%5B%7DPeSlEoPsBiQxE%7D%5CcJqWhCgS%7DAoLjCaQnRm%5D%60JyNr_%40ad%40zXuBri%40mG%7E%5BdMz%5B%5B%60%5E%7EIxInF%7C%5B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time04:31:06 Distance108.47 km Kcal3220 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 5 dagar, 20 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

76

V02 4x2min

Fredagen den 22 mars 2024
Time00:40:34 Kcal463 kcal
 
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 6 dagar, 13 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

55

Bålstyrka

Fredagen den 22 mars 2024
Time01:00:00 Weight8253 kg Kcal355 kcal
Känningar i vänster nyckelben och bröst, fick hoppa över bröstövningarna efter 2 set.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 6 dagar, 21 timmar sedan
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan har tränat

76

EB 3x14min Race Winners

Torsdagen den 21 mars 2024
Time01:15:03 Kcal1021 kcal
 
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 vecka sedan

Om aleckan

Anställd av Twiik som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
Cyklar för Stockholms CK och tävlar i H40 samt senior.
mvh Alexander

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg