Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
 15 x 67.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 67.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
11 x 67.5 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Arm extension
· Triceps
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Arm extension
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Arm extension
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
13 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
