Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress
· Ben
|
 10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 x 40.0 kg |
| | |
