Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
bakåtdrag i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
bakåtdrag i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
bakåtdrag i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
