Styrkeövningar utförda under passet.
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 25.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande hantellyft
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Sittande hantellyft
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Sittande hantellyft
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 40.0 kg |
| | |
