Brutalt pass som gav extrem träningsverk (skriver detta dagen efter). T ex så var uppvärmningen ca 30 min varav 20 var sparring i olika delar. Sen körde vi vänsterkast (på o goshi och o soto toshi) och fick sedan prova på Seio Nage. Sen var det grepprandori och kast/matta-randori. Fick stryk av allt och alla, vilket kändes så där för självförtroendet, men jag och Magnus vann i alla fall den avslutande idiot-övningen (10,8,6,4,2 reps av armhävningar, upphopp och Burpees). Riktigt kul och bra pass av Johanna.