Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
 15 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| |  |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
40 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
40 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
40 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
15 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
15 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
20 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
20 x 17.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
