Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
 15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
1 x 79.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
1 x 79.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Hollow rock
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Hollow rock
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med gummiband
· Triceps
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med gummiband
· Triceps
|
10 x 1.0 kg |
| | |
