Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 15 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 repetitioner |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
20 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
20 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
