 |
Vecka 2 KÄRNAN |
Tillagt av PacMan, 438 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
UPPVÄRMNING
1 VARV 3 övningar STÅENDE FRAMÅT/BAKÅTBÖJNING 30 sekunder STÅENDE ROTATION 30 sekunder KNÄBÖJ UPP PÅ TÅ 30 sekunder TRÄNING 3 VARV 5 övningar SITUPS 15 repetitioner PLANK-RODD 20 repetitioner RYGGLYFT 15 repetitioner CYKELCRUNCH 20 repetitioner SIDOPLANKA MED BENLYFT 15 repetitioner NEDVARVNING 1 VARV 2 övningar MAGLIGGANDE FRAMÅT-/BAKÅTBÖJNING 30 sekunder MAGLIGGANDE ALBATROSS
0 har boostat detta
Varför inte ge PacMan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
