Löpning

Tillagt av TwiikMarian, 404 veckor sedan

Sammanställing

Half marathon countdown: W11: interval training: 2km warmup, 3km 9km/h, 3km 10km/h, 3km 11km/h, 2km cooldown, mixed surface.

0 har boostat detta

Varför inte ge TwiikMarian lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens
1	00:08:07	1.00 km	7.39 km/h	08:07 min/km	132 bpm	79 rpm
2	00:07:13	1.00 km	8.31 km/h	07:13 min/km	144 bpm	81 rpm
3	00:06:34	1.00 km	9.14 km/h	06:34 min/km	146 bpm	82 rpm
4	00:06:34	1.00 km	9.14 km/h	06:34 min/km	153 bpm	82 rpm
5	00:06:37	1.00 km	9.07 km/h	06:37 min/km	160 bpm	83 rpm
6	00:06:07	1.00 km	9.81 km/h	06:07 min/km	164 bpm	83 rpm
7	00:06:10	1.00 km	9.73 km/h	06:10 min/km	166 bpm	84 rpm
8	00:05:57	1.00 km	10.08 km/h	05:57 min/km	167 bpm	84 rpm
9	00:05:45	1.00 km	10.43 km/h	05:45 min/km	165 bpm	83 rpm
10	00:05:47	1.00 km	10.37 km/h	05:47 min/km	168 bpm	83 rpm
11	00:05:49	1.00 km	10.32 km/h	05:49 min/km	168 bpm	83 rpm
12	00:07:36	1.00 km	7.89 km/h	07:36 min/km	158 bpm	82 rpm
13	00:07:11	1.00 km	8.35 km/h	07:11 min/km	165 bpm	83 rpm
14	00:01:09	0.08 km	4.17 km/h	14:22 min/km	165 bpm	82 rpm