Löpning

Tillagt av TwiikMarian, 387 veckor sedan

Sammanställing

20min warmup, 10x100m interval splits, 10x100m jogging in between. Cooldown to 7km.

0 har boostat detta

Varför inte ge TwiikMarian lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens
1	00:06:08	1.00 km	9.78 km/h	06:08 min/km	149 bpm	83 rpm
2	00:06:08	1.00 km	9.78 km/h	06:08 min/km	154 bpm	83 rpm
3	00:05:47	1.00 km	10.37 km/h	05:47 min/km	158 bpm	83 rpm
4	00:07:31	0.50 km	3.99 km/h	15:02 min/km	152 bpm	84 rpm
5	00:00:38	0.10 km	9.47 km/h	06:20 min/km	150 bpm	84 rpm
6	00:00:29	0.10 km	12.41 km/h	04:50 min/km	135 bpm	87 rpm
7	00:00:36	0.10 km	10.00 km/h	06:00 min/km	144 bpm	84 rpm
8	00:00:33	0.11 km	12.00 km/h	05:00 min/km	150 bpm	87 rpm
9	00:00:39	0.11 km	10.15 km/h	05:55 min/km	151 bpm	85 rpm
10	00:00:32	0.09 km	10.13 km/h	05:56 min/km	150 bpm	86 rpm
11	00:00:42	0.11 km	9.43 km/h	06:22 min/km	150 bpm	84 rpm
12	00:00:32	0.11 km	12.38 km/h	04:51 min/km	141 bpm	85 rpm
13	00:00:37	0.10 km	9.73 km/h	06:10 min/km	144 bpm	85 rpm
14	00:00:33	0.10 km	10.91 km/h	05:30 min/km	151 bpm	84 rpm
15	00:00:37	0.10 km	9.73 km/h	06:10 min/km	151 bpm	83 rpm
16	00:00:32	0.10 km	11.25 km/h	05:20 min/km	151 bpm	85 rpm
17	00:00:38	0.10 km	9.47 km/h	06:20 min/km	150 bpm	84 rpm
18	00:00:32	0.11 km	12.38 km/h	04:51 min/km	146 bpm	84 rpm
19	00:00:38	0.10 km	9.47 km/h	06:20 min/km	148 bpm	83 rpm
20	00:06:41	0.20 km	1.80 km/h	33:25 min/km	131 bpm	84 rpm
21	00:00:37	0.11 km	10.70 km/h	05:36 min/km	142 bpm	85 rpm
22	00:06:02	1.00 km	9.94 km/h	06:02 min/km	147 bpm	84 rpm
23	00:04:13	0.66 km	9.39 km/h	06:23 min/km	146 bpm	84 rpm