Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
 8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
9 x 5.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 40.0 kg |
| | |
