Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 55.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
7 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 6.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
13 x 18.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 13.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 x 18.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
14 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 95.0 kg |
| | |
