Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
9 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
9 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
17 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
11 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 95.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 105.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
7 x 105.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 95.0 kg |
| | |
