Pass med inriktning på grunder. Fotförflyttningar framåt, bakåt. Kizami tski och yako tksi med förflyttning. Sen Mawashi geri (främre och bakre) och sen lite "varannan gång"-sparring. Till sist lite kast, O soto toshi och O goshi, avslutades med lite situps och armhävningar.

Det kändes att det var länge sedan vi (jag) körde slag o spark, lite ringrostig, men det släppte snart. Kasten gick också ok.