Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
7 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
9 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 95.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
9 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 109.0 kg |
| | |
