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PJ.com 200120 |
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Sammanställing
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PJ.com 200120
Warm-up • 300 m Row 1.11 3 rounds: • 10 m Walking Lunges • 10 Dumbbell Thrusters 10kg 3 rounds: • 30 sec Couch Stretch Right • 30 sec Couch Stretch Left • 30 sec Pike Stretch • 30 sec Straddle Stretch Strength 10 min E2MOM: (65kg) 50-55-60-65-65-65 • 3 Clean & Jerks Increase weight to finish heavy. Core 3 rounds: • 10 (GHD Sit-ups) Brutalbänk • 20 Mountain Climbers Conditioning 10 rounds for time: 26.11 • 10 Thrusters (42,5kg) 35kg • 30 Double Unders
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14 repetitioner 
