 |
PJ.com 200205 |
Tillagt av moffast, 343 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
PJ.com 200205 - Kändes segt och motigt. Tog det lugnt och var uppmärksam på ryggen. Avslutade med nästan 1 timmes stretching. (6)
Warm-up • 200 Single Unders 3 rounds: • 20 Side to Side Jumps • 5 Inch Worm Push-ups 3 rounds: • 30 sec Couch Stretch Right • 30 sec Couch Stretch Left • 30 sec Pigeon Pose Right • 30 sec Pigeon Pose Left Strength 10 min E2MOM: • 3 Bench Press (65kg) 60-60-60-50-50-50 • 10 Dips rött-rött-svart-lilax3 Increase weight to finish heavy. Core Partition reps how you like: • 50 GHD Hip Extensions • 50 (GHD Sit-ups) brutalbänk Conditioning 10 rounds for time: 13.32 • 3 Strict Pull-ups • 3 Hand-release Push-ups • 3 Clean & Jerks (60kg) 47.5kg
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! Styrkeövningar utförda under passet.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
200 repetitioner 
