Styrkeövningar utförda under passet.
|
Löpband
· Övrigt
|
 30 sekunder |
15 km i t | | |
| 30 sekunder vila |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Löpband
· Övrigt
|
30 sekunder |
15 km i t | | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
 6 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
6 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelpress, stående
· Axlar
|
4 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 5.0 kg |
| |  |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
