moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 28 maj 2020 |
   |
 |
00:24:23Tid |  |
0.53 kmSträcka |  |
1.30 km/hHastighet | |
46:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
211 kcalKalorier |  |
1227Poäng |
| Simning med jobbet. Inget strukturerat bara längder med fenor. Kändes sådär.(5) | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:55:08Tid |  |
1022.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
320 kcalKalorier | |
1319Poäng |
Tränade muskelgrupper
Övrigt, Axlar, Triceps| Ont i armarna efter "Murph" i måndags, så jag körde 30/30x20 på löpbandet 15 km/h. Kändes hyffsat. (7) Sedan Hantelpressar 6 reps / 5-7-10-12.5-15-17.5kg sedan 4 reps på 20kg French press med hantel 6 reps / 5-10-12.5-15-17.5-20kg | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 531 kcal
