Grizz_phys - Nigeria

Tillagt av moffast, 327 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:58:38
	Total vikt	16980.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	339 kcal
	Poäng	1398

Grizz_phys - Nigeria - 3 varv + 30 reps
Lite svalare i källaren än i övriga station. Bra känsla men otroligt jobbigt. (9)
AMRAP 40 min: 3 varv + 30 reps
60 Mountainclimbers
50 Kettlebell svingar 20kg
40 Air squat
30 Pushups
20 Thrusters 2x10kg db
10 Devilspress
5 Pullups

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	50 x 20.0 kg
Benböj · Ben	40 x 56.0 kg
Pushups · Bröst	30 x 49.0 kg
Hantel-thrusters · Övrigt	20 x 20.0 kg	2x10kg db
Devils press · Övrigt	10 x 20.0 kg	2x10kg db
Pull-ups · Rygg	5 x 70.0 kg

Block 2
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	50 x 20.0 kg
Pushups · Bröst	30 x 49.0 kg
Benböj · Ben	40 x 56.0 kg
Hantel-thrusters · Övrigt	20 x 20.0 kg	2x10kg db
Devils press · Övrigt	10 x 20.0 kg	2x10kg db
Pull-ups · Rygg	5 x 70.0 kg

Block 3
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	50 x 20.0 kg
Pushups · Bröst	30 x 49.0 kg
Benböj · Ben	40 x 56.0 kg
Hantel-thrusters · Övrigt	20 x 20.0 kg	2x10kg db
Devils press · Övrigt	10 x 20.0 kg	2x10kg db
Pull-ups · Rygg	5 x 70.0 kg

Block 4
Mountain climbers · Övrigt	30 repetitioner

Logga in

Grizz_phys - Nigeria