Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
 12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
