Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
 12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
9 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
7 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
9 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
9 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
9 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
9 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
9 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
