Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 12 x 6.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
