Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 8 x 40.0 kg |
| |  |
|
Situps
· Mage
|
8 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
Viktskiva | | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
Smittmaskin | | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Benspark
·
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
