Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Situps
· Mage
|
8 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
8 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
1 x 35.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
8 x 79.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
3 x 35.0 kg |
| | |
