Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
 15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
15 x 22.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 35.0 kg |
| | |
