Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
 8 x 80.0 kg |
Kroppsvikt | |  |
|
Knäböj utan STÅNG
· Ben
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
8 x 80.0 kg |
Kroppsvikt | | |
|
Situps
· Mage
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
4 x 49.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
