Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 26.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
10 x 33.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
10 x 33.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
10 x 33.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 33.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
9 x 49.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 49.0 kg |
| | |
|
Extended reversed crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Extended reversed crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Extended reversed crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
