Styrketräning

Tillagt av peakXp, 856 veckor sedan

Sammanställing

	Tid	00:59:00
	Total vikt	1730.0 kg
	Intensitet	Normal
	Kalorier	349 kcal

Äntligen påbörjat fas4. Körde överkropp idag, hann inte riktigt med hela passet, men det beror nog på att man var lite ovan med nya övningar och så. Körde supersets utan vila, låga vikter.

0 har boostat detta

Varför inte ge peakXp lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Lutande Bänkpress · Bröst	5 x 30.0 kg
Lutande Bänkpress · Bröst	5 x 30.0 kg
Lutande Bänkpress · Bröst	5 x 30.0 kg
Sternum Pull-ups · Övrigt	5 repetitioner
Sternum Pull-ups · Övrigt	5 repetitioner
Sternum Pull-ups · Övrigt	5 repetitioner
Reverse Push-ups · Övrigt	5 repetitioner
Reverse Push-ups · Övrigt	5 repetitioner
Reverse Push-ups · Övrigt	5 repetitioner
Lutande hantelpress · Bröst	5 x 8.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	5 x 12.5 kg
Lutande hantelpress · Bröst	5 x 12.5 kg
Telle Flys · Bröst	8 x 9.0 kg
Telle Flys · Bröst	8 x 9.0 kg
Bent Over Row · Rygg	8 x 9.0 kg
Bent Over Row · Rygg	8 x 9.0 kg
Swiss Ball Shoulder Press · Axlar	4 x 15.0 kg
Swiss Ball Shoulder Press · Axlar	10 x 10.0 kg
High Pulls · Övrigt	6 x 25.0 kg
High Pulls · Övrigt	6 x 17.0 kg
Hammer Curl & Press · Axlar	6 x 12.5 kg
Pullover Triceps Extension · Triceps	6 x 10.0 kg
Reverse Flys · Övrigt	8 x 8.0 kg
Cross Body Cable External Rotation · Övrigt	12 x 9.0 kg
Cross Body Cable External Rotation · Övrigt	12 x 9.0 kg

Logga in

Styrketräning