Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1 perform_this_lap 3 x 2 min
Switches · Övrigt	20 repetitioner
Sprawl · Övrigt	10 repetitioner

Block 2 perform_lap_for 6 min
Step-through · Övrigt	20 repetitioner
Air Squat · Ben	10 repetitioner
Squat Jump · Övrigt	5 repetitioner

Block 3 perform_lap_for 6 min
Reverse Lunge · Ben	12 repetitioner
Split-squat Jump · Övrigt	8 sekunder
Burpees · Övrigt	6 repetitioner

Block 4 perform_this_lap 3 x 2 min
Wall Sit · Ben	30 sekunder
Arch Body Hold · Mage	20 sekunder
Seated Knees to Chest · Mage	15 repetitioner