Styrkeövningar utförda under passet.
|
1-Arm Lat Pull-In
· Rygg
|
 15 x 25.0 kg |
| | |
|
1-Arm Lat Pull-In
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Pull ups
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Pull ups
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 70.0 kg |
| |  |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Pope Facepull
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Pope Facepull
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Pope Facepull
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
6 x 37.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
5 x 16.0 kg |
| | |
