Styrkeövningar utförda under passet.
|
Situps
· Mage
|
 20 repetitioner |
| |  |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 61.2 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 83.9 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 83.9 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 83.9 kg |
| | |
|
Push-ups
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Push-ups
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Push-ups
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
pull-up with bar
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
pull-up with bar
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
pull-up with bar
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 61.2 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 61.2 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 61.2 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
21 x 29.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
21 x 29.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 36.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 36.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 36.3 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 36.3 kg |
| | |
