Styrkeövningar utförda under passet.
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
 12 x 12.0 kg |
| |  |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
