Styrkeövningar utförda under passet.
|
Mage - Sneda Situps V+H = 1 Set
· Mage
|
 6 repetitioner |
| |  |
 15 sekunder vila |
|
Mage - Redcord
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Mage - Redcord
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg - Ryggflyes
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg - Stående Rodd
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Bröst - Cablecross
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Biceps - Cablecross V+H=1set
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Triceps - Cablecross V+H = 1 Set
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Axlar - Lyft sida
· Axlar
|
6 repetitioner |
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Ben - Knäböj med support
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Ben - Knäböj med support (ett ben) V+H
· Ben
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Ben - Utfall statisk position
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
