Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 6 x 88.5 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 102.1 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 102.1 kg |
| | |
|
Step-up
· Ben
|
16 x 40.8 kg |
| | |
|
Step-up
· Ben
|
16 x 45.4 kg |
| | |
|
Step-up
· Ben
|
16 x 45.4 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 20.4 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 22.7 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 22.7 kg |
| | |
|
pull-up with tight grip
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
pull-up with tight grip
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
pull-up with tight grip
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Prone Jacknife
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Prone Jacknife
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Prone Jacknife
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 83.9 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 88.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 88.5 kg |
| | |
