 |
MAQ |
Tillagt av peakXp, 795 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||
|
MAQ program A i dojon:
5min uppvärmning 10 st Komplex rörlighet 20 Utfall med käpp 20 Bensträck med käpp 3x16 Utfall med viktskiva, 5kg - Gick bra, lite obalans mot slutet 3x2x5 Draken, 3kg - Sista repsen jobbiga/dåliga 3x20 Liggande rotation med viktskiva, 1,3kg - Jobbigt på slutet 3x15 Sit-ups med käpp 10, 7, 5 Push-ups på plintar (läs mitsar) - Riktigt jobbigt 3x ca 30 sek Plankan
0 har boostat detta
Varför inte ge peakXp lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
