Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
8 x 17.5 kg |
Lutande mot bänk, båda armar samtidigt | | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
10 x 17.5 kg |
Lutande mot bänk, båda armar samtidigt | | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
10 x 17.5 kg |
Lutande mot bänk, båda armar samtidigt | | |
|
Chins
· Rygg
|
9 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Axlar
|
8 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Axlar
|
11 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad med pinne över huvud
· Axlar
|
6 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft framför V-form
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad med pinne över huvud
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
Sittande, en arm i taget | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
En arm i taget | | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
Sittande, en arm i taget | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
En arm i taget | | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
Sittande, en arm i taget | | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
En arm i taget | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
