Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
 6 x 20.0 kg |
2 x 10 kg | |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
2 X 10 kg | | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
g | | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
2 X 10 kg | | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Framåtlutande Flyes i maskin
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
lilla curlstången | | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
6 x 6.0 kg |
| | |
