Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 17 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
16 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
13 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
17 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 90.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
20 x 17.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
17 x 17.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
