Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
 15 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
13 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
12 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
12 x 100.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
