Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
 15 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
16 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
17 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
17 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
