Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 13 x 44.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
18 x 36.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
28 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
17 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
