Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress
· Ben
|
 8 x 95.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 120.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 160.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin ÄSMK
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin ÄSMK
· Axlar
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin ÄSMK
· Axlar
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin ÄSMK
· Axlar
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 27.5 kg |
| | |
